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石榴减肥法,减肥效果最好的水果有什么?

香蕉石榴减肥法,苹果,草莓,西瓜,橙子类单糖水果,可以在健身前补充,因为单糖相当于碳水,可以快速的供能,并且可以在运动中消耗掉。健身后食用,可以快速补充体能,避免分解肌肉和预防低血糖。 No.1香蕉 健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失,而香蕉中正好含有丰富的钾元素,能补充健身时流失的钾,可以起到缓解疲劳,帮助身体恢复的作用。 No.2菠萝 菠萝中含有比较丰富的果酸,能...

香蕉石榴减肥法,苹果,草莓,西瓜,橙子类单糖水果,可以在健身前补充,因为单糖相当于碳水,可以快速的供能,并且可以在运动中消耗掉。健身后食用,可以快速补充体能,避免分解肌肉和预防低血糖。

No.1 香蕉

健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失,而香蕉中正好含有丰富的钾元素,能补充健身时流失的钾,可以起到缓解疲劳,帮助身体恢复的作用。

No.2 菠萝

菠萝中含有比较丰富的果酸,能帮助身体恢复,缓解健身后导致的肌肉疲劳,再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质,可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象。

No.3 苹果

苹果中含有丰富的维生素,能够补充健身锻炼中,流失的水分和维生素,而且苹果能提供多酚类,可以起到增强肌肉力量的作用。

No.4 牛油果

牛油果中含有多种,人体所需的营养物质,其含有的蛋白质,对于健身增肌的人群来,是帮助肌肉增长的很好的水果,但切忌少吃哦,牛油果能量高,吃的太多会造成身体的负担,可能会发胖,而且营养过剩也不是什么好事,同样会影响健康。

No.5 樱桃

樱桃因其含有丰富的抗氧化成分—花青素,这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分,对训练产生的炎症有特效,如果体内没有炎症,肌体的恢复也快。

No.6 紫葡萄

紫葡萄中也是含有花青素的,有着抗炎、抗氧化的功效,在健身后吃些紫葡萄能够帮助恢复体力,也能减轻因健身锻炼引发的肌肉酸痛和炎症。

No.7 草莓

健身后,可能会因高强度的锻炼,而使得肌肉出现轻微撕裂,从而产生酸痛的感觉,而草莓中正好具有丰富的维生素C、钾元素等,可以帮助身体修复。

贤者卓有效果吗减肥啊?

减肥别从吃下工夫!绝食坚决地不行(扣吐也算)!知道地震不,废墟下没受伤的人, 天没水会死!有水 天没吃的会死!有水没吃的有幸活过 天的,会内脏器官衰竭抢救无效,还是会死!所以一般 天后就不再挖掘救援了(你打算创造生命奇迹,你就绝食)。节食减肥也不怎么样,会减点重,一般肚子能保存 ~ 顿的食物,你算下你 顿饭,少吃了多少斤,这就是令你兴奋不已的前 天“减肥战果”。 天~ 天,脂肪会消耗一部分,可是人已经浑身无力了,看见食物眼放蓝光,目露凶像,站立时会有眼睛发黑,头晕等症状(要挂~~~~~)。一般人不会有地下党在狱中那般意志,最终放弃。也没准你有钢铁般的意志、崇高的信念,坚持坚持再坚持,为了理想而坚持可是你打算一辈子都这吃法?当你恢复饮食时,就是你的末日,反弹开始啦!因长期饥饿导致超强的消化和吸收能力,将让你以光速达到比原来还恐怖的肥胖!(有点夸张,意思应该容易理解!)食物替代减肥法,原理不过是用没有营养的食物愚弄了饥饿感,吃那些高含水低热量植物来塞满肚子。(当自己是食草动物?可人食草动物都是吃几十斤草的,你吃那点植物能坚持住吗?)其结果和节食减肥一样悲惨,再此不做描述。有说吃水果减肥的:苹果、猊猴桃、石榴、西红柿、草莓、柠檬、柚子、山楂、香蕉、西瓜、菠萝、猕猴桃有说吃蔬菜减肥的:黄瓜、冬瓜、生菜、白菜、菠菜、.莴笋、韭菜、萝卜有说吃其它减肥的:腐乳臭豆腐、可可粉、荷叶、生黄豆泡醋、绿藻、薏米有说喝饮品减肥的:白开水、豆浆、啤酒、酸奶、各种茶、各种果醋还有睡觉、熬夜、吸烟、KISS减肥等等 花 门。很遗憾,以上 %无效,这些东西有的都吃了几千年了,如果随便那个东西吃了能减肥,早就该被发现了,那地球上应该不存在胖子,。减肥的话题或许只能在历史书中找到,而要见到胖子就得去医学院的罐头瓶里找(扯远了)。清醒点吧!(留下 %特例给那些非正常人类吧,他们是X战警异型铁血战士,话不能说太绝)食物只能是辅助减肥,而不是全靠吃来减肥!当然每个人对世界的看法和认识都不同,也许你认为我的观点是错误的,你可以去寻找心中理想的答案。对本人答案认可请追问。全文都由本人经历编写,怀疑本人抄袭者可查看本人问问记录、问问收藏、空间等。

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